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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
찹쌀밥,
쇠고기탕국,
매운사태찜,
청경채된장무침,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
596.95kcal
찹쌀밥,
시래기된장국,
계란말이,
도라지오이무침,
비빔오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
581.39kcal
찹쌀밥,
쇠고기미역국,
닭살야채조림,
감자채피망볶음,
순두부&양념장,
배추김치
아침식사
592.15kcal
찹쌀밥,
청국장찌개,
훈제오리야채볶음,
호박표고볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
593.76kcal
찹쌀밥,
버섯무채국,
돈육깻잎볶음,
메추리알야채조림,
오복지무침,
배추김치
아침식사
586.24kcal
찹쌀밥,
바지락순두부찌개,
소불고기,
도토리묵야채무침,
도시락김,
배추김치
아침식사
600.5kcal
찹쌀밥,
미역국,
순살찜닭,
가지양파볶음,
단무지무침,
배추김치
아침식사
601.76kcal
점심
찹쌀밥,
버섯무채국,
고기산적야채조림,
베이컨어묵조림,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
613.61kcal
찹쌀밥,
돈육김치찌개,
카레,
해물야채볶음,
케이준치킨샐러드,
배추김치
점심식사
615.5kcal
찹쌀밥,
육개장,
제육두루치기,
굴소스가지볶음,
크래미숙주무침,
배추김치
점심식사
613.2kcal
찹쌀밥,
모듬어묵탕,
목살김치찜,
우무묵야채무침,
근대나물무침,
배추김치
점심식사
627.75kcal
찹쌀밥,
북어감자국,
닭살데리야끼조림,
청경채두부무침,
미나리무생채,
배추김치
점심식사
623.1kcal
찹쌀밥,
닭개장,
고기산적야채조림,
고추장감자조림,
천사채샐러드,
배추김치
점심식사
618.96kcal
찹쌀밥,
얼갈이된장국,
제육볶음,
사각어묵야채조림,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
605.85kcal
저녁
찹쌀밥,
바지락콩나물국,
두부양념조림,
참치야채볶음,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
610.91kcal
찹쌀밥,
뼈없는갈비탕,
팡가시우스무조림,
단호박튀김,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
611.85kcal
찹쌀밥,
시금치된장국,
고추잡채,
우렁강된장,
오미산적전,
배추김치
저녁식사
610.5kcal
찹쌀밥,
콩나물국,
야채달걀찜,
느타리야채초무침,
열대과일샐러드,
배추김치
저녁식사
596.8kcal
찹쌀밥,
쇠고기무국,
참치두부조림,
가지튀김,
매실양파무침,
배추김치
저녁식사
611.35kcal
찹쌀밥,
모듬햄부대찌개,
돈육모듬장조림,
치킨너겟,
콩나물부추무침,
배추김치
저녁식사
605.75kcal
찹쌀밥,
오징어무국,
야채달걀찜,
닭가슴살찹스테이크,
호박야채볶음,
배추김치
저녁식사
612.95kcal
오후간식
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